Vitamin D3+K2

Wszystkie oczy na: Witamina D3 K2

Przyjrzyjmy się bliżej witaminie D3 K2: Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i odgrywa szczególną rolę wśród witamin, ponieważ nasz organizm może sam wytwarzać witaminę słońca przy wystarczającej ilości światła słonecznego lub wybranych pokarmów, ale tylko wtedy, gdy warunki są odpowiednie. Nie wiemy, gdzie się obecnie znajdujesz, ale w naszych szerokościach geograficznych, a zwłaszcza w miesiącach zimowych, ekspozycja na światło nie jest wystarczająca. Ponadto musielibyśmy być rozebrani, aby organizm mógł produkować własne produkty i nie moglibyśmy stosować ochrony przeciwsłonecznej - trudne. Znajduje to również odzwierciedlenie w wynikach badań: ponad 90% kobiet i ponad 80% mężczyzn nie osiąga nawet minimalnego spożycia zalecanego przez Niemieckie Towarzystwo Żywienia.⁴ A jak właśnie przeczytaliśmy, witamina D jest ważna dla zdrowego szkieletu, ponieważ pomaga utrzymać zdrowe kości.¹

Podobnie jak witamina K: witamina K jest również rozpuszczalna w tłuszczach. Podczas gdy witamina K1 znajduje się w wielu pokarmach roślinnych, takich jak kapusta lub warzywa liściaste, witamina K2 znajduje się głównie w pokarmach zwierzęcych, takich jak mięso lub produkty mleczne - co stanowi problem dla osób, które nie jedzą regularnie tych pokarmów i tych, którzy całkowicie ich unikają. Witamina ta jest wchłaniana w jelitach, a następnie transportowana przez krew do wątroby, gdzie może spełniać swoje główne zadania. Ponieważ witamina ta przyczynia się głównie do utrzymania prawidłowych kości, ważne jest, aby zapewnić jej odpowiednią podaż i powinna być suplementowana, jeśli jej spożycie jest niewystarczające.¹

Dream Team: Witamina D3 K2

Obie witaminy są idealne dla sportowców i same w sobie są liczbą, ale w połączeniu są nie do pobicia! Witamina D3 i K2 uzupełniają się wzajemnie w swoich funkcjach dla organizmu: między innymi witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z jelita, co prowadzi do zwiększonego stężenia wapnia we krwi. Jeśli organizm nie może wykorzystać wapnia, jest on odkładany i może prowadzić do zwapnienia naczyń krwionośnych i narządów.

I tu właśnie do gry wkracza witamina K2. Aby organizm mógł wykorzystać wapń, potrzebuje wystarczającej ilości witaminy K2: witamina ta aktywuje białka osteokalcynę i MGP (Matrix Gla Protein), które z kolei wiążą i transportują wapń z krwi do naszych kości i zębów. Witamina K2 zapewnia zatem, że wapń dociera tam, gdzie powinien i gdzie potrzebuje go organizm.

Należy pamiętać: Witamina D3 i K2 odgrywają synergistyczną rolę w zdrowiu kości. Podczas gdy witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z jelit, witamina K2 zapewnia, że wapń jest skutecznie wbudowywany w kości i zęby, a nie odkładany w tętnicach i narządach.